Estrategias Cognitivas - 1

1. Comprensión de Significados

Reflexiona sobre cómo interpretas frases comunes en tu vida diaria. ¿Qué significan para ti y cómo afectan tus emociones?

2. Cuestionamiento de la Evidencia

Practica cuestionar la validez de tus pensamientos negativos. ¿Qué evidencia tienes para apoyar o refutar estos pensamientos?

3. Evaluación de Opciones Alternativas

Explora cómo diferentes interpretaciones de un evento pueden llevar a diferentes emociones y acciones.