Procesos Explicativos de la Desensibilización Sistemática - 1

Inhibición Recíproca

Es un proceso a corto plazo que no implica aprendizaje, caracterizado por la inhibición antagónica. Nota Pro Este proceso es como un interruptor que apaga una respuesta mientras enciende otra.

Habituación

También un proceso a corto plazo sin aprendizaje, pero sin inhibición antagónica. Nota Pro Piensa en ello como acostumbrarse a un ruido de fondo hasta que ya no lo notas.

Contracondicionamiento

Un proceso a largo plazo que implica aprendizaje y inhibición antagónica. Nota Pro Similar a aprender a tocar un nuevo instrumento, reemplazando viejos hábitos con nuevos.

Extinción

También un proceso a largo plazo con aprendizaje, pero sin inhibición antagónica. Nota Pro Es como dejar de regar una planta hasta que se marchita.

Prolongación de Estímulos Ansiógenos

La prolongación de la exposición a estímulos ansiógenos es crucial para maximizar la habituación y la extinción. Nota Pro Piensa en esto como entrenar para una maratón: la exposición gradual aumenta la resistencia.